Ogres Zilajos kalnos tas norisināsies sestdien, 9.maijā, no pulksten 9.00 līdz 16.30. Organizē SIA "SPĒKA SPEKTRS".
RUCKING - kas tas ir? Rukings (angļu val. - rucking) ir fiziskās aktivitātes veids, kas ietver pārvietošanos ar smagumu mugursomā. Nosaukums cēlies no vācu vārda "rucksack", kas nozīmē mugursoma. Tā ir vienkārša, bet ļoti efektīva fiziskās aktivitātes forma, kas apvieno izturības un spēka treniņu ar būšanu dabā.
PROVIZORISKĀ DIENAS KĀRTĪBA:
09:00–10:30 Reģistrēšanās,
09:30–10:15 72h mugursomas sagatavošanas lekcija,
10:30–10:35 drošības noteikumu instruktāža,
10:35–10:45 iesildīšanās un fiziskā sagatavotība ruckingam (nodarbība),
10:45–11:00 gatavošanās startam, Latvijas himna,
11:00 kopējais starts “Tērauds” distancei,
11:10 kopējais starts “Dzelzs” distancei,
12:40 kontrollaika beigas “Dzelzs” distancei,
13:30 apbalvošana “Dzelzs” distancei,
15:30 kontrollaika beigas “Tērauds” distancei,
16:00 apbalvošana “Tērauds” distancei,
16:30 pasākuma noslēgums.
“Dzelzs” distance: +/- 6 km, kontrollaiks 1 stunda 30 minūtes.
“Tērauds” distance: +/- 18 km, kontrollaiks 4 stundas 30 minūtes.
Ja Dalībnieks pārsniedz kontrollaiku, viņa rezultāts netiek fiksēts.
Ja piedalās Sporta kategorijā, rezultātu fiksē, notiek vietu sadale pa vecuma grupām. Obligāta somas svēršana pirms starta un pēc finiša, uzrādot obligāto ekipējumu.
Ja piedalās Tautas klasē, laika fiksācija ir informatīva, dalībnieki nekonkurē par godalgotām vietām. Somas svēršana nenotiek, bet reģistrējoties vizuāli jāuzrāda obligātais ekipējums.
Uzzini vairāk, kā arī iegādājies biļetes www.spekaspektrs.lv
